El ioga i la meditació ajuden a la preparació dels canvis que viu el cos durant l'època de gestació | Foto: Unsplash.

Els beneficis del ioga durant l’embaràs

La pràctica d’esport durant l’embaràs és beneficiosa sempre i quan s’adapti als canvis que pateix el cos durant el procés de gestació. El ioga s’adapta a les particularitats que el cos viu (augment de la pressió sanguínia, retenció de líquids, distensió de lligaments i pressió a la zona lumbar) a través de la tipologia del […]

Claudio Sanmartín és professor de Yin Yoga | Foto: Arxiu particular.

Els meridians i el Yin Ioga

Avui entrevistem Claudio San Martín, instructor de Yin Ioga i parlem amb ell sobre els meridians energètics i dels efectes d’aquesta pràctica de ioga sobre el cos i la salut. En Claudio va entrar al món del ioga a través de la dansa. Era ballarí de contemporània i va llegir que el ioga servia per mantenir el […]

Jana Casares escull Ustrasana per celebrar l'equinocci de tardor | Foto: Jana Casares Ioga.

Ioga per donar la benvinguda a la tardor!

Els canvis d’estació són interessants per entomar les transformacions internes i externes. La tardor és una època de contrastos, de tonalitats bellíssimes que ens preparen per al recolliment i la introspecció dels mesos més freds de l’any, quan arribi l’hivern. L’equinocci de tardor és un espai i un temps per a regenerar-se, per a renovar decisions i projectes, i […]

Nina Adams és professora d'Ashtanga ioga | Foto: Ninayoga.

Ioga a l’aire lliure!

És agost i les bones temperatures ens motiven a buscar la natura, a trobar un lloc de recolliment on gaudir del sol, de la quietud dels paisatges i, per què no, practicar ioga a l’aire lliure. Podem practicar-ne de manera individual, fent unes quantes seqüències de salutacions al sol, o bé podem deixar-nos guiar per […]

Roger Masdeu és professor de ioga terapèutic

“La ment i el cos es troben en un diàleg constant”

Roger Masdeu fa 15 anys que practica ioga i en fa 5 que fa d’instructor. Va començar practicant ioga  amb la organització “Ioga en la vida quotidiana” i després va practicar ioga Iyengar i va rebre formació en ioga terapèutic a l’escola Pranamanasyoga. Va entrar en aquest món a causa d’una lesió al maluc. Gràcies al […]